Ето защо сме съставили отговори на най-често задаваните въпроси, за да направим преживяването ви възможно най-гладко.
Дори няколко секунди между задачите могат да бъдат точка на възстановяване. Спрете, погледнете през прозореца, дишайте - това е пауза. Не е нужно да отделяте специално време - кратки моменти на внимание към себе си са достатъчни.
Когато се редуват емоционално заредени и неутрални действия, мозъкът не се претоварва и се запазва гъвкавостта на мисленето. Това формира стабилно темпо през целия ден.
Звуците, които често игнорираме - шумоленето на хартия, звънтенето на лъжица - могат да се върнат към „тук и сега“, ако им обърнем внимание. Това създава заземяващ и успокояващ ефект.
Дори нередовните действия имат смисъл, ако се повтарят с намерение. Не става въпрос толкова за структура, колкото за емоционална настройка.
Осъзнатото движение е начин да се откажете от автопилота. Когато забележите, че миете чаша или оправяте леглото, вие си възвръщате контрола над вътрешното си състояние.
